Teremts ragyogó jövőt, amit élni szeretnél!
Egyenes gerinccel, könnyű ülésben giján mudrában ülünk.
Szemek csukva.
Hozd magad nyugodt állapotba.
- Ajkunkkal ’O’-t formálunk és szájon át kortyoljuk a levegőt. Zárjuk az ajkunkat és kilégzés orron át.
- Belégzés orron keresztül. Benntartjuk a levegőt, ameddig kényelmesen bent tudjuk tartani. Meditálunk a zéró állapotán. Kilégzés orron át.
Meditálj minden negatív érzelmi, mentális és fizikai állapoton és szituáción. Minden egyes dolgot, hitrendszert, ami az elmében megjelenik, egy kis fény ponttá zsugorítsunk össze és nem tesszük jelentőségtelivé. - Behívjuk a térbe azokat a pozitív minőségeket, melyeket meg szeretnénk teremteni az életünkben. Melyekkel teljesebb és ragyogó jövőt teremthetünk. Beletesszük egy szóba. Lehet ez a szeretet, a bőség, a tudatosság, bármi, amit növelni szeretnénk. Elképzeljük ezeknek a szavaknak az energetikai lenyomatait. Mint egy teremtő folyamban, megtartjuk a fókuszunkat.
Végül: Belégzés, benntartjuk a levegőt, megmozgatjuk a vállainkat, nyújtjuk a karokat a fej fölé, széttárt ujjakkal, nyújtózunk gerincből. Ismételjük még kétszer.
Lazítunk.
Csodás teremtéseket!
Niki