Blog - Bónyai Niki

Gyógyító meditáció

2024/02/15 Nincsen megjegyzés

Ebben a videóban egy Kundalini mantra meditációt mutatok, melynek gyógyító hatást tulajdonítanak.

Nagyon egyszerű és finom, bárki számára könnyen végezhető.

Az ANG SANG WAHE GURU mantrát használjuk egy rövid, vezetett imaginációval egybekötve.

zene: Guru Ganesha Band – A thousand suns

Jó gyakorlást!

Niki

Bőség mantra meditáció

2024/02/12 Nincsen megjegyzés

Ebben a videóban mutatok egy szakrális mantra meditációt, mely a kundalini jóga hagyományából származik.

A mozdulat a fényívünkre van pozitív hatással. A Sat Nam Sat Nam Waheguru Waheguru mantra a bőség megteremtésében támogat.

Végezheted rövidebb ideig is és emelheted fokozatosan az időtartamot.

Jó gyakorlást!

Niki

Teremts ragyogó jövőt, amit élni szeretnél! – Újévi Kundalini meditáció

2024/01/01 Nincsen megjegyzés

Teremts ragyogó jövőt, amit élni szeretnél!

Egyenes gerinccel, könnyű ülésben giján mudrában ülünk.

Szemek csukva.

Hozd magad nyugodt állapotba.

Ajkunkkal ’O’-t formálunk és szájon át kortyoljuk a levegőt. Zárjuk az ajkunkat és kilégzés orron át.
Belégzés orron keresztül. Benntartjuk a levegőt, ameddig kényelmesen bent tudjuk tartani. Meditálunk a zéró állapotán. Kilégzés orron át.
Meditálj minden negatív érzelmi, mentális és fizikai állapoton és szituáción. Minden egyes dolgot, hitrendszert, ami az elmében megjelenik, egy kis fény ponttá zsugorítsunk össze és nem tesszük jelentőségtelivé.
Behívjuk a térbe azokat a pozitív minőségeket, melyeket meg szeretnénk teremteni az életünkben. Melyekkel teljesebb és ragyogó jövőt teremthetünk. Beletesszük egy szóba. Lehet ez a szeretet, a bőség, a tudatosság, bármi, amit növelni szeretnénk. Elképzeljük ezeknek a szavaknak az energetikai lenyomatait. Mint egy teremtő folyamban, megtartjuk a fókuszunkat.

Végül: Belégzés, benntartjuk a levegőt, megmozgatjuk a vállainkat, nyújtjuk a karokat a fej fölé, széttárt ujjakkal, nyújtózunk gerincből. Ismételjük még kétszer.

Lazítunk.

Csodás teremtéseket!

Niki

11*11 Meditáció mindenkinek

2023/10/11 Nincsen megjegyzés

Gyere velem:

Ha energikusabban szeretnéd indítani a napod
Ha túl hangos a belső zaj
Ha meditációval emelnéd magad
Ha érdekel, hogy rövid idő alatt meditatív állapotba tudod hozni magad
Ha egyszerűen csak kíváncsi vagy a Kundalínis meditációkra
Ha már tudod mennyire hatékonyak a Kundalíni jóga meditációi, mantrái és mélyebben kapcsolódnál Önmagaddal
Ha tanulnál valami újat
Ha keresel valamit…

Mit kapsz?

11 db online Kundalini meditációt, instrukciókkal együtt.

A meditációk 11 percesek, az instrukciókkal együtt kb. 20 percet vesz igénybe naponta, melyet bármikor, akárhányszor elvégezhetsz.

Minden nap más meditációval, más témával dolgozunk.

Miért Kundalíni meditáció?

Mert nagyon erősek, változatosak és hatékonyak a meditációk és a mantrák. Lehet, hogy ismerős neked is, hogy ha csak leülsz és csendben figyeled magad, lehetséges, hogy eleinte nehéz kiüresíteni az elme zajokat. A Kundalinis meditációk épp azért működnek, mert leköti az elmét a mantra, a ritmus, a légzés, a kéztartás, a szem fókusz és az egyéb mentális projekciók, melyeket egyszerre használunk. Ha ennyi minden leköti az elmét, előbb-utóbb megadja magát és csendben marad.

Marad a valódi Önmagam, mely kapcsolódás az isteni részemmel.

A gyakorlás elvezet az egyre mélyebb tudatosságba és meditációba.

– 3 perces meditáció már hat az elektromágneses mezőre, a keringésre és a vér stabilitására

– 11 perc alatt pedig elkezd megváltozni az ideg és mirigyrendszer

Nem szükséges előzetes jógás vagy kundalínis tapasztalat. Nincs másra szükséged, mint a nyitottságodra, egy nyugodt térre, egy kendőre vagy vékony sálra, kapucnira.

A 11 meditációt különböző témákban a @bonyainiki youtube csatornámon megtalálod.

Kezdd az elsővel: